疲れている日に、「何もしない」という選択

2026/01/22 00:00

今日はもう、何もしたくない。
そう感じる日があります。

ケアをする気力もない。
整えようとする余裕もない。

そんな自分を見て、
「ちゃんとできていない」と
責めてしまうことはありませんか。

何もしない日は、サボっている日ではありません

疲れているときほど、
私たちは「何かしなきゃ」と思いがちです。

・ケアしなきゃ
・整えなきゃ
・休まなきゃ

でも本当に疲れている日は、
その“しなきゃ”さえ
体にとって負担になることがあります。

何もしない選択は、
諦めではなく、
体の声を聞いた結果です。

温リンパサロン巡では、
整えることを「足すこと」だけだとは考えていません。

ときには、
何も足さず、
何も変えず、
ただ止まる。

それも立派な整えのひとつです。

動き続けてきた体には、
「もう動かなくていい」という時間が
必要な日もあります。

「何もしない」とは、
投げ出すことではありません。

・シャワーで済ませる
・早く布団に入る
・スマホを置く
・静かな時間を選ぶ

それは、
体をこれ以上消耗させないという
積極的な選択です。

何かをしなきゃと思ったら、
それはやらなくて大丈夫。

代わりに、
・深呼吸をひとつ
・好きな香りを感じる
・温かい飲み物を飲む

それくらいで十分です。

体は、
「頑張らなくていい」と感じたときに、
やっと回復の準備に入ります。

しっかりケアをした日だけが、
良い夜ではありません。

何もしない夜があるから、
次に動ける日がやってきます。

頑張り続けるためには、
ときどき“止まる日”が必要です。

ケアは、義務ではありません。
習慣も、守らなければいけないものではありません。

自分の状態を感じて、
その日に合った選択をすること。

それが、
無理なく続く整えにつながると感じています。

もし今日が、
何もしたくない日なら。

それは、
ちゃんと疲れている証拠です。

どうかその感覚を、
否定しないでください。

何もしないという選択が、
明日のあなたを
そっと助けてくれます。