2026/01/29 00:00
ちゃんと寝ているはずなのに、
朝になると、どこか重い。
早く寝た日でも、
「回復した感じ」がしない。
そんな夜が続いていませんか。
それは、休めていないのではなく「戻れていない」
疲れが取れないと、
「休み方が悪いのかな」と思いがちですが、
問題はそこではないことも多いです。
多くの場合、
体がまだ一日の緊張を引きずったままなのです。
体は、切り替わらないまま眠っている
日中はずっと、
気を張って、考えて、動いています。
その状態のまま夜になり、
気持ちだけ先に「休もう」としても、
体はまだオンのまま。
すると、
眠っても深くゆるまず、
回復のスイッチが入りにくくなります。
休む前に、戻す時間が必要
疲れている夜ほど大切なのは、
「しっかり休むこと」より先に
体を元の位置に戻すこと。
・少し温まる
・呼吸が深くなる
・力が抜ける
その準備があって、
はじめて休息が機能します。
頑張るケアは、いりません
疲れている日に、
何かを頑張って足す必要はありません。
長い時間も、特別なことも不要です。
「今日はここまで」
そう体に伝わるだけで十分。
それだけで、
休息の質は変わってきます。
そんな夜が続いている方へ
・寝ているのに疲れが残る
・夜になっても体が緊張している
・休みたいのに、切り替えられない
そんな方に向けて、
体を“戻すきっかけ”になるアイテムを
いくつかご用意しています。
無理に整えなくていい。
頑張らなくていい。
休息に入る前の、
小さな準備として使ってもらえたらと思います。
